Cách chăm sóc da mặt bị nám hiệu quả là phải bảo vệ da mỗi ngày
Thường xuyên tiếp xúc với tia UV có trong ánh nắng mặt trời chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây sạm nám. Chính vì vậy, bạn phải bảo vệ làn da tránh khỏi ánh nắng mặt trời để tránh các vết nám trở nên nghiêm trọng hơn cũng như giúp hạn chế các tác động từ môi trường, khói bụi lên làn da.
Hãy tập cho mình thói quen thoa kem chống nắng mỗi ngày. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài khoảng 30 phút và thoa lại sau mỗi 2 giờ hoặc sớm hơn nếu hoạt động ra nhiều mồ hôi hay đi bơi.
Đừng quên bôi kem chống nắng mỗi ngày để bảo vệ làn da trước tác hại của ánh nắng mặt trời
Bổ sung các nhóm thực phẩm hỗ trợ trị nám da
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, bổ sung nhiều thực phẩm tốt cho da cũng là một cách chăm sóc da mặt bị nám tại nhà hữu hiệu. Những loại rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và vitamin như vitamin K, E, C, B, A… không chỉ giúp da khỏe mạnh mà còn giúp cải thiện sắc tố dưới da; hỗ trợ làm mờ sạm nám, tàn nhang, mảng da xỉn màu.
Song song đó, bạn cũng nên tránh các loại gia vị gây nóng, rượu bia, nước ngọt và các chất gây kích thích. Đặc biệt, bạn cần phải uống đủ nước mỗi ngày (2 lít nước mỗi ngày). Bởi việc uống đủ nước sẽ giúp duy trì độ ẩm cho da, cho da căng mịn, mướt mát và khỏe hơn.
Kiểm soát tốt căng thẳng
Căng thẳng chính là tác nhân làm gia tăng mức độ Cortisol, khiến lượng máu đến da bị giảm, từ đó dẫn đến tình trạng da nhợt nhạt, thiếu sức sống và lão hóa sớm. Ngoài ra, căng thẳng cũng là nguyên nhân hàng đầu gây rối loạn nội tiết tố – một trong các yếu tố kích hoạt tăng sinh Melanin bất thường. Vì vậy, nếu thường xuyên bị căng thẳng, tình trạng nám da của bạn có thể trở nên trầm trọng hơn.
Do đó, giữ tâm trạng luôn thoải mái, vui vẻ rất quan trọng khi điều trị nám da. Bạn hãy dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, tập luyện thể dục thường xuyên, trò chuyện với bạn bè, thiền, nghe nhạc hay theo học một bộ môn yêu thích nào đó…
Ngủ đủ giấc – Cách chăm sóc da mặt bị nám đơn giản
Có lối sống lành mạnh không chỉ tốt cho sức khỏe toàn thân mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da. Chính vì vậy, để nuôi dưỡng làn da tươi tắn và đầy sức sống, bạn hãy cố gắng ngủ đủ giấc mỗi ngày để da có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi các tổn thương. Nhờ đó, góp phần giúp các phương pháp điều trị nám sẽ phát huy tác dụng cao hơn.
Xây dựng quy trình chăm sóc da đúng chuẩn
Chăm sóc da đúng cách là bí quyết giúp nuôi dưỡng làn da tối ưu nhất. Việc xây dựng quy trình chăm sóc da gồm các bước theo trình tự được khuyến nghị sẽ giúp phát huy hết hiệu quả của những loại mỹ phẩm, đồng thời tránh những kích ứng hay tổn thương da.
Theo đó, quy trình chăm sóc da đúng chuẩn bao gồm các nước như:
- Bước 1: Tẩy trang.
- Bước 2: Làm sạch da bằng sữa rửa mặt.
- Bước 3: Tẩy tế bào da chết (chỉ nên thực hiện 1-2 lần/tuần).
- Bước 4: Thoa nước cân bằng da (toner).
- Bước 5: Dùng các loại mỹ phẩm đặc trị.
- Bước 6: Đắp mặt nạ (Chỉ nên thực hiện 2 – 3 lần/tuần)
- Bước 7: Dưỡng ẩm.
- Bước 8: Bôi kem chống nắng (Chỉ áp dụng vào ban ngày).
Dùng mỹ phẩm trị nám
Sử dụng các loại mỹ phẩm có chứa thành phần cải thiện làn da sạm nám, xỉn màu cũng là cách chăm sóc da mặt bị nám tại nhà được nhiều chị em ưa chuộng. Hiện trên thị trường có rất nhiều loại kem hoặc serum trị nám, thảo dược điều trị nám… Tuy nhiên, do chỉ có tác động từ bên ngoài nên các loại mỹ phẩm chỉ có hiệu quả đối với những vết nám nhẹ, mới hình thành và để đạt được hiệu quả này, cần phải kiên trì sử dụng trong thời gian dài.
Bên cạnh đó, khi dùng mỹ phẩm trị nám cần lựa chọn các sản phẩm phù hợp với làn da. Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp (chứa các chất bảo quản, cồn hay hương liệu) còn có thể gây kích ứng ở da và khiến tình trạng nám thêm nghiêm trọng.
Sử dụng các sản phẩm có thành phần trị nám có thể giúp cải thiện phần nào tình trạng da xỉn màu này
Cách trị nám tại nhà bằng mặt nạ thiên nhiên
Các phương pháp điều trị nám từ thiên nhiên được nhiều chị em quan tâm và áp dụng, bởi tính đơn giản (dễ thực hiện, dễ tìm kiếm nguyên liệu), lành tính và tiết kiệm. Dưới đây là một số mặt nạ trị nám được nhiều chị em ưa chuộng hiện nay:
- Cách trị nám với khoai tây và sữa chua
1 củ khoai tây luộc được mang đi bỏ vỏ và nghiền mịn. Sau đó trộn với sữa tươi không đường, đắp hỗn hợp lên da mặt khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.
- Đẩy lùi nám từ trứng gà và chanh tươi
Hàm lượng vitamin C có trong chanh tươi giúp xóa mờ nám trên da. Trộn 2 thìa lòng trắng trứng gà và 1 thìa nước cốt chanh, sau đó đánh đều lên, thoa hỗn hợp lên mặt và massage nhẹ nhàng. Cuối cùng, sau 15 phút thì rửa sạch với nước ấm. Cần kiên trì thực hiện 2 lần/tuần, đặc biệt tránh tiếp xúc da với ánh nắng mặt trời.
- Cách trị nám da bằng lá tía tô
Trong lá tía tô chứa nhiều vitamin A, C và khoáng vi lượng như canxi, sắt, photphos, kẽm cùng một số tinh dầu hỗ trợ da sáng hơn. Để điều trị nám bằng lá tía tô, bạn có thể uống nước sinh tố tía tô (lấy 1 nắm lá tía tô, rửa sạch bằng nước muối, cho vào máy xay sinh tố, thêm một ít nước lọc vào, sau đó dùng rây lọc để lấy nước cốt uống). Ngoài ra, bạn có thể đắp mặt nạ lá tía tô giúp làm đẹp da, hỗ trợ xóa mờ nám (lá tía tô rửa sạch, cho vào cối giã hoặc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, thoa trực tiếp nước ép từ lá tía tô lên những vùng da bị nám, sau 10 phút rửa mặt lại bằng nước sạch).
Mặt nạ từ lá tía tô được chị em sử dụng như một cách giúp mờ nám
- Cách trị nám bằng nha đam
Nha đam chứa axit cinamic, axit folic, các loại vitamin A, C, E và các vitamin nhóm B, các khoáng chất (kẽm, canxi, natri…) giúp cung cấp đủ độ ẩm cho da, đồng thời tái sinh tế bào mới, loại bỏ tế bào cũ. Công thức chữa nám da từ nha đam được nhiều chị em chia sẻ: nha đam tách vỏ và lấy phần thịt bên trong đắp lên vùng da bị nám (lưu ý, cần rửa sạch da trước đó), thư giãn 15 phút rồi rửa mặt lại với nước.
- Cách trị nám da bằng cà chua
Cà chua được mệnh danh là “kho vitamin C” có thể ức chế hoạt tính của Tyrosinase trong da, nhờ đó hỗ trợ giảm hình thành sắc tố Melanin, giúp giảm nám. Bạn chỉ cần uống 1 cốc nước ép cà chua hoặc thêm cà chua trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Tuy nhiên, cần thực hiện kiên trì mới có thể nhận thấy kết quả tích cực ở làn da.
- Chữa nám bằng lá trầu không
Trong các phương pháp điều trị nám dân gian, nhiều người thường nhắc đến dùng lá trầu không trị nám. Lá trầu không sau khi rửa sạch thì cho vào nồi cùng một ít nước lọc, đun sôi trong 30 phút. Sau đó cho lá trầu vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn. Đổ lá trầu không đã xay nhuyễn cùng nước đun lá trầu trước đó vào nồi, đun cho đến khi thành hỗn hợp sền sệt. Lấy chút hỗn hợp này đắp lên mặt trong 5-8 phút, sau đó rửa sạch mặt bằng nước mát rồi thoa kem dưỡng ẩm. Kiên trì thực hiện 7 ngày/tuần (trong 2 tuần đầu) và 1 lần/tuần (từ tuần thứ 3 trở đi).
